Главная | Регистрация | Вход | RSS |
МБДОУ № 22 "Светлячок" |
|
Порядок организации тестирования качества быстроты (скоростные возможности).Бег на 10, 30, 60, 100 метров Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м. Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с. Техника выполнения испытания: ⚡ Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2-4-6 человек. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:⚡ - неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера; - участник во время бега уходит со своей дорожки, в т.ч. создавая помехи другому участнику; - старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела (фальстарт); - не финишировал в забеге (не пересек линию финиша).
Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО: 2-64-04, 8-906-981-65-01, Е-mail:gto_myski@mail.ru Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 (прием нормативов осуществляется по предварительной записи) Порядок организации тестирования качества силы: подтягивание из виса на высокой перекладине.Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется в спортивных залах или на открытых площадках. Техника выполнения испытания: Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с. Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги; - нарушение техники выполнения испытания: - подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины; - фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с; - подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища); - явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-906-981-65-01 Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 E-mail: gto_myski@mail.ru ПЯТЬ ШАГОВ ДО ЗНАКА ОТЛИЧИЯ ГТО Порядок организации тестирования прикладных навыковХочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? Тогда тебе к нам! Предстоит пройти 5 несложных шагов: Первый шаг - регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно спортивного комплекса ГТО gto.ru. Пройди регистрацию и получи уникальный идентификационный номер, который откроет тебе доступ к личному кабинету. Обращаем твое внимание, что все результаты прохождения испытаний ГТО будут отображаться именно там! Второй шаг – подай заявку на выполнение испытаний ГТО. Ты можешь сделать это тремя способами: 1. Подать заявку лично сотруднику Центра тестирования. 2. Записаться на выполнение нормативов комплекса ГТО по телефону 2-64-04 3. Подать заявку на наш электронный адрес: gto_myski@mail.ru (указав в письме ФИО, УИН номер и телефон для связи, мы непременно свяжемся с Вами) Третий шаг – получи медицинский допуск или справку, которая является обязательным документом. Обратись в поликлинику по месту жительства или в поликлинику, где ты ежегодно проходишь медосмотр, и получи медицинский допуск к занятиям физической культурой и спортом. Осталось только подготовиться и безопасно для своего здоровья пройти предстоящие испытания комплекса ГТО! Четвёртый шаг – прийти в Центр тестирования в заявленный день, предъяви документ, удостоверяющий личность, медицинский допуск и выполни необходимые испытания. Помни, перед любой физической нагрузкой, важно провести разминку мышц. Это можно сделать прямо на площадке тестирования! Внимание! Чтобы твои результаты были максимально высокими, рекомендуется выполнять не более 4-х испытаний в день. Необходимо начинать от менее энергозатратных, заканчивая более энергозатратными испытаниям. И наконец, пятый шаг – если ты успешно выполнил все обязательные и дополнительные виды испытаний на знак отличия, то в течение трех месяцев тебе вручат знак отличия и удостоверение к нему в торжественной обстановке, в твоем учебном заведении или по месту работы. Не забывай отслеживать свои результаты, после прохождения испытаний сотрудники Центра тестирования вносят результаты в систему, и они незамедлительно отразятся в твоем личном кабинете. Помни, выполняя испытания комплекса ГТО, ты не только получаешь знак отличия, но и совершенствуешь самого себя, оттачиваешь свою физическую форму, становишься целеустремленным, морально и физически закалённым, совершаешь уверенные шаги к успешной карьере! Сделай первый шаг прямо сейчас! Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-906-981-65-01 Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 E-mail: gto_myski@mail.ru шестиминутный бегПервый обладатель знака комплекса «Готов к труду и обороне»Акция посвященная дню РоссииНормативы ВФСК ГТО в I ступениЛюбопытные и интересные факты о ГТО: /rab/ljubopytnye_i_interesnye_fakty_o_gto-1.doc5 шагов до знака отличия ГТО
|
|
Copyright MyCorp © 2023 |
uCoz |